cara melatih otot paha di rumah – Memiliki otot paha yang kuat bukan hanya soal penampilan, … cara melatih otot paha di rumahRead more
kekuatan otot
kekuatan otot
Berisi panduan latihan kekuatan yang mencakup otot inti, lengan, kaki, dan punggung, mulai dari bodyweight hingga angkat beban, untuk meningkatkan massa otot dan postur tubuh.
latihan otot inti dengan plank
latihan otot inti dengan plank – Plank adalah salah satu bentuk latihan statis yang fokus pada … latihan otot inti dengan plankRead more
pull up dengan teknik aman
pull up dengan teknik aman – Pull up adalah salah satu latihan kekuatan tubuh bagian atas … pull up dengan teknik amanRead more
gerakan squat yang benar
gerakan squat yang benar – Squat adalah salah satu gerakan olahraga paling mendasar namun sangat efektif … gerakan squat yang benarRead more
manfaat latihan angkat beban
manfaat latihan angkat beban – Selama ini, latihan angkat beban sering dikaitkan dengan pembentukan otot atau … manfaat latihan angkat bebanRead more
latihan push up untuk pemula
latihan push up untuk pemula – Olahraga tidak selalu harus ke gym. Salah satu latihan paling … latihan push up untuk pemulaRead more