meditasi singkat sebelum aktivitas – Pernah merasa pagi hari terasa terburu-buru, penuh tekanan, dan tanpa kendali? … meditasi singkat sebelum aktivitasRead more
kebugaran mental
kebugaran mental Mencakup aktivitas seperti meditasi, mindfulness, dan olahraga ringan yang bertujuan mendukung kesehatan mental serta mengelola emosi sehari-hari.
latihan mindfulness sebelum olahraga
latihan mindfulness sebelum olahraga – Dalam dunia kebugaran, kita sering membahas soal pemanasan fisik sebelum berolahraga. … latihan mindfulness sebelum olahragaRead more